Οι αθλητές Stamina χρησιμοποιούν κρεατίνη για να βγάλουν πολύ περισσότερα επαναλήψεις από τα σύνολα τους, καθώς και να επιταχύνουν τη μυϊκή τους ανάπτυξη. Η κρεατίνη έχει παρόμοιο αντίκτυπο στον εγκέφαλό σας, οι νευροψυχίατροι στο Πανεπιστήμιο του Τόκιο βρέθηκαν πριν από μια δεκαετία. Εάν παίρνετε κρεατίνη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον εγκέφαλό σας εντατικά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Οι αθλητές δύναμης χρησιμοποιούν κρεατίνη για να βγάλουν πολύ περισσότερα επαναλήψεις από τα σύνολα τους, καθώς και να επιταχύνουν τη μυϊκή τους μαζική ανάπτυξη. Η κρεατίνη έχει παρόμοιο αντίκτυπο στον εγκέφαλό σας, οι νευροψυχίατροι στο Πανεπιστήμιο του Τόκιο βρέθηκαν πριν από μια δεκαετία. Εάν παίρνετε κρεατίνη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον εγκέφαλό σας εντατικά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Το 2002 οι Ιάπωνες δημοσιεύθηκαν στην έρευνα της Neuroscience Research μελετώντας τα αποτελέσματα μιας ερευνητικής μελέτης στην οποία χρησιμοποίησαν 24 εκπαιδευόμενους ηλικίας 19 ετών ως υποκείμενα.
Οι εκπαιδευόμενοι πήραν τους εκπαιδευόμενους για να προσθέσουν μια τυχαία σειρά αριθμών για περίοδο 15 λεπτών. Οι Ιάπωνες χρησιμοποίησαν τη δοκιμασία Uchida-Kraepelin που χρησιμοποιούν οι ψυχίατροι για τον προσδιορισμό της ψυχικής κόπωσης. Οι πολύ περισσότεροι αριθμοί που μπορείτε να προσθέσετε, το fitter που είστε. Τουλάχιστον σε ψυχικούς όρους.
Στο τέλος της άσκησης 15 λεπτών οι εκπαιδευόμενοι στηρίζονταν για πέντε λεπτά. Μετά από αυτό έπρεπε να κάνουν ένα ακόμη 15 λεπτά προσθήκης.
Οι ερευνητές έφεραν δύο φορές ολόκληρη τη διαδικασία. Σε ένα γεγονός οι εκπαιδευόμενοι έλαβαν 8 g μονοϋδρώματος κρεατίνης πέντε ημέρες πριν από τη δοκιμή, από το άλλο γεγονός τους δόθηκε ένα εικονικό φάρμακο. Η κρεατίνη που χρησιμοποίησε οι Ιάπωνες προήλθε από το Ezaki Glico.
Όταν οι εκπαιδευόμενοι είχαν πάρει την κρεατίνη, ήταν σε θέση να κάνουν πολύ περισσότερα ποσά προσθήκης. Τα αποτελέσματα ενός κοινού εκπαιδευόμενου παρουσιάζονται παρακάτω, καθώς και χωρίς κρεατίνη.
Χρησιμοποιώντας φασματοσκοπία κοντά στην υπέρυθρη ακτινοβολία, οι ερευνητές ήταν σε θέση να ερευνήσουν τη δομή του αίματος στους εγκεφάλους των υποκειμένων τους ενώ έκαναν τα ποσά. Κοίταξαν την ποσότητα οξυγόνου που συνδέθηκε με τα μόρια αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Το παραπάνω σχήμα δείχνει ότι το αίμα στους εγκεφάλους των ατόμων είχε πολύ περισσότερη αιμοσφαιρίνη χωρίς οξυγόνο [desoxy-HB] όταν τα άτομα είχαν πάρει κρεατίνη.
Οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης ότι ο αριθμός των μορίων αιμοσφαιρίνης με οξυγόνο ήταν λιγότεροι όταν τα άτομα είχαν πάρει κρεατίνη από ό, τι όταν είχαν πάρει ένα εικονικό φάρμακο. Αυτό πιθανότατα υποδηλώνει ότι η συμπλήρωση κρεατίνης ενισχύει τη χρήση οξυγόνου των εγκεφαλικών κυττάρων. Φαίνεται ότι τα εγκεφαλικά κύτταρα λειτουργούν σκληρότερα αν πάρετε κρεατίνη, οι Ιάπωνες προτείνουν.
“Το πείραμά μας μπορεί να προτείνει μια νέα γραμμή μεθόδου για τη μείωση της ψυχικής κούρασης, συμπεριλαμβανομένης της κρεατίνης”, καταλήγουν οι ερευνητές.
Επιδράσεις της κρεατίνης στην ψυχική κόπωση καθώς και στην εγκεφαλική οξυγόνωση της αιμοσφαιρίνης.
Watanabe Α, Kato Ν, Kato Τ.
Αφηρημένη
Ενώ η λειτουργία της κρεατίνης για την αποφυγή της κούρασης της μυϊκής μάζας (περιφερειακής) για τους αθλητές υψηλής απόδοσης είναι καλά κατανοητή, η βιοχημική της λειτουργία στην πρόληψη της ψυχικής (κεντρικής) κόπωσης δεν είναι. Η κρεατίνη είναι άφθονη στους μυς καθώς και στον εγκέφαλο καθώς και μετά τη φωσφορυλίωση που χρησιμοποιείται ως πηγή ενέργειας για σύνθεση τριφωσφορικής αδενοσίνης. Χρησιμοποιώντας το διπλό-τυφλό εικονικό φάρμακο που ελέγχεται από το φάρμακο, αποδείξαμε ότι το διαιτητικό συμπλήρωμα κρεατίνης (8 g/ημέρα για 5 ημέρες) μειώνει την ψυχική κόπωση όταν τα άτομα εκτελούν σταθερά έναν εύκολο μαθηματικό υπολογισμό. Μετά τη λήψη του συμπληρώματος κρεατίνης, η ώθηση της εγκεφαλικής οξυγονωμένης αιμοσφαιρίνης στους εγκεφάλους των ατόμων που προσδιορίστηκαν με φασματοσκοπία εγγύς υπέρυθρης ακτινοβολίας μειώθηκε σημαντικά, η οποία είναι συμβατή με την ενισχυμένη χρήση οξυγόνου στον εγκέφαλο.
PMID: 11985880 [PubMed – Indexed for Medline]
Πηγή: