Κάθε αθλητής φτάνει στο σημείο σε μια εποχή όπου το κίνητρο βυθίζεται λίγο.
Το κίνητρο μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρηθεί μέσα από μια μακρά περίοδο με ώρες και ώρες επαναλαμβανόμενης πρακτικής και εκπαιδευτικών συνεδριών.
Οι επαναλαμβανόμενες προπονήσεις μπορούν να οδηγήσουν σε πλήξη για ορισμένους αθλητές, “Έχω βαρεθεί τόσο στην πράξη και απλά θέλω να τελειώσει”.
Οι βουτιές στο κίνητρο συμβαίνουν όταν ένας αθλητής χάνει το “γιατί”. «Γιατί συνεχίζω να βάζω τον εαυτό μου μέσα από την επίπονη δουλειά;» ή “Γιατί θυσιάζω τόσο πολύ τη ζωή μου για αυτό το άθλημα;”
Η απώλεια του “γιατί” μπορεί να σας κάνει να αμφισβητήσετε, “Είναι όλα αυτά πραγματικά αξίζει τον κόπο;”
Γνωρίζοντας τα προειδοποιητικά σημάδια της πτώσης των κινήτρων, μπορείτε να το αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά και να μετακινήσετε την ορμή πίσω σε μια θετική κατεύθυνση.
Προειδοποιητικά σημάδια χαμηλού κινήτρου:
Δεν υπάρχει η επιθυμία να εξασκηθούν ή να εκπαιδεύσουν
Περνώντας από τις κινήσεις στην πράξη με λίγη προσπάθεια ή εστίαση
Πλήξη στην πράξη
Λείπουν εκπαιδευτικές συνεδρίες για κανέναν καλό λόγο
Μειωμένος ενθουσιασμός για ανταγωνισμό
Μειωμένη απόλαυση για το άθλημά σας
Σπάζοντας το άλεσμα
Οι πρακτικές και οι διαγωνισμοί μπορούν να είναι ένα άλεσμα.
Η εκπαίδευση μπορεί να αισθάνεται μονότονη, κουραστική και οδυνηρή, αλλά αυτό είναι το σημείο όπου πρέπει να βάλετε το σφυρί προς τα κάτω και να προωθήσετε.
Σε αυτό το σημείο μπορούν να επιτευχθούν τα μεγαλύτερα κέρδη.
Οι ανταγωνιστές σας αντιμετωπίζουν το ίδιο πράγμα.
Φανταστείτε το πλεονέκτημα που θα έχετε αν απαντήσετε με αυτή την πρόσθετη προσπάθεια, εστίαση και πειθαρχία.
Στρατηγικές για τη διατήρηση υψηλών κινήτρων:
Βρείτε το “γιατί” – θυμάστε για το γιατί επιλέξατε το άθλημά σας στην πρώτη θέση. Τι φαντάσατε να επιτύχετε όταν ξεκινήσατε να ανταγωνίζεστε;
Κάντε το διασκεδαστικό – βρείτε τρόπους για να κάνετε πρακτικές ένα παιχνίδι. Διασκεδάστε με αυτό. Αυτό θα καταπολεμήσει αυτές τις βαρετές προπονήσεις.
Κρατήστε μια σωστή εστίαση – έχετε μια επιλογή: μπορείτε να εστιάσετε στην πλήξη μιας προπόνησης ή στις ευκαιρίες βελτίωσης και ανάπτυξης του παιχνιδιού σας.
Επικεντρωθείτε στους στόχους σας – Υπενθυμίστε στον εαυτό σας γιατί εργάζεστε τόσο σκληρά. Φανταστείτε ακριβώς τι θέλετε να ολοκληρώσετε και το έργο που απαιτείται για να φτάσετε εκεί.
Συλλέξτε έναν εκπαιδευτικό συνεργάτη – μπορείτε να εργαστείτε τόσο πιο σκληρά όταν αμφισβητείται από έναν συνεργάτη προπόνησης. Ένας συνεργάτης προπόνησης μπορεί να σας βοηθήσει να σας παρακινήσει όταν δεν αισθάνεστε να εξασκηθείτε. Έχοντας έναν συνεργάτη προπόνησης θα σας κρατήσει υπεύθυνο για το επίπεδο προσπάθειας και εστίασής σας.
Σκεφτείτε τον μεγαλύτερο ανταγωνιστή σας – προσπαθήστε να ξεπεράσετε τον μεγαλύτερο ανταγωνιστή σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας, “Δουλεύω τόσο σκληρά όσο αυτός/της;”
Χρησιμοποιήστε εμπνευσμένα σημάδια – Χρησιμοποιήστε εμπνευσμένες φράσεις, εικόνες, πρότυπα ρόλων, ιστορίες ή φωτογραφίες για να σας κρατήσουν κίνητρα. Συλλέξτε τα σε ένα σημειωματάριο και δείτε αυτές τις πηγές έμπνευσης κατά τη διάρκεια δύσκολων στιγμών της σεζόν.
Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να διατηρήσετε υψηλά τα κίνητρα:
Συμβουλή #1: Δημιουργήστε αν/ στη συνέχεια δηλώσεις. Εάν εγώ (βαρεθείτε στην πράξη), θα … με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να διορθώσετε καταστάσεις όταν συμβαίνουν.
Συμβουλή #2: Σκεφτείτε τι θα έκανε το Athletic Idol σας. Πώς θα επιτέθηκε ο αγαπημένος σας αθλητής σε αυτήν την κατάσταση;
Η επιτυχία είναι το αποτέλεσμα να κάνουμε τα πράγματα με τον σωστό τρόπο ακόμα και όταν δεν αισθάνεστε σαν να τα κάνετε.
Οι επιτυχημένοι αθλητές έχουν μάθει πώς να παραμείνουν ήρεμοι, επικεντρωμένοι και να παίζουν με σιγουριά στον ανταγωνισμό. Δημιουργήσαμε το χαλαρό αθλητή, το βιβλίο εργασίας και το πρόγραμμα CD για να σας βοηθήσουμε να το κάνετε αυτό.
Ενισχύστε την αυτοπεποίθησή σας με πνευματική προπόνηση παιχνιδιών!
Ο κύριος προπονητής διανοητικών παιχνιδιών, ο Δρ. Patrick Cohn, μπορεί να σας βοηθήσει με εσάς ή τον αθλητή σας, ηλικίας 12 ετών και άνω, ξεπεράστε τα ψυχικά ζητήματα με προσωπική προπόνηση.
Μπορείτε να συνεργαστείτε με τον ίδιο τον Dr. Patrick Cohn στο Ορλάντο της Φλόριντα ή μέσω του Skype, του Facetime ή του τηλεφώνου. Καλέστε μας δωρεάν στο 888-742-7225 ή επικοινωνήστε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα διαφορετικά προγράμματα προγύμνασης που προσφέρουμε!
Τι λένε οι μαθητές μας;
“ΟΥΑΟΥ!!! Τι εβδομάδα είχα. Ήμουν σε θέση να εκτελέσω με μια εμπιστοσύνη που επέτρεψε στο στυλ μου να λάμψει – χωρίς να εισέρχεται περισσότερο στην αρένα με αυτό το “ελάφι στους προβολείς” εμφάνιση ή συναίσθημα. Σταμάτησα να αξιολογώ τον εαυτό μου ενώ έπαιζα και έφυγα στην αρένα μετά από τα μοτίβα μου να αισθάνονται ότι είχα βιώσει πολύ διασκέδαση. σε ευχαριστώ πάρα πολύ.”
~ Julia Dreyer, Εθνικός Πρωταθλητής Ιππός
Για όλους τους αθλητές-μάθετε τεχνικές ενίσχυσης εμπιστοσύνης!
D Έχετε μια αρνητική εικόνα του εαυτού σας ως αθλητής που καταπνίγει την εμπιστοσύνη;
Ανεξάρτητα από το θετικό που προσπαθείτε να είστε, δεν μπορείτε να κουνήσετε την αμφιβολία που βυθίζεται στο κεφάλι σας όταν μεγέκεστε τον ανταγωνισμό σας;
Έχετε επισημάνει τον εαυτό σας ως ηττημένο, φτωχό πιο κοντά ή μέτριο αθλητή και αυτές οι ετικέτες σας κρατούν κολλημένοι σε μια διαδρομή αυτοπεποίθησης και αναποφασιστικότητας;
Εάν έχετε απαντήσει ναι σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις, ελέγξτε τον σίγουρο αθλητή!
Το CD CD Athlete CD και το πρόγραμμα βιβλίων εργασίας είναι ένα σχέδιο 14 ημερών για την απόλυτη αυτοπεποίθηση. Αυτό το πρόγραμμα είναι ιδανικό για κάθε αθλητή ή προπονητή που θέλει να ανακαλύψει αποδεδειγμένες τεχνικές ενίσχυσης εμπιστοσύνης που εγγυάται ότι θα οικοδομήσουν δραστικά την αυτοπεποίθηση και θα βελτιώσουν τις αθλητικές επιδόσεις.
Μάθετε περισσότερα για ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα CD μας στη σειρά Agress Athlete…
Ο σίγουρος αθλητής: ένα σχέδιο 14 ημερών για την Ultimate Self Conull