Ο εφήβιος εγκέφαλος λειτουργεί με διαφορετικό τρόπο από τους ενήλικες. Μελέτες έχουν δείξει ότι η εξουδετέρωση από την ομάδα θα επηρεάσει περισσότερο. Αυτή η υψηλότερη αξία της αποδοχής από ομοτίμους έχει ανακαλυφθεί για να πραγματοποιήσει τη λήψη αποφάσεων, την ικανότητά τους να διαχειρίζονται τις παρορμήσεις τους καθώς και τη διάθεσή τους.
Για να ανακαλύψετε περισσότερα για τον εφηβικό εγκέφαλο, επιθεωρήστε αυτό το blog.
Κάντε κράτηση Teen Brain Instructor Workshop
Δεν είναι λοιπόν έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί έφηβοι έχουν φόβο να χάσουν (FOMO). Εάν το FOMO είναι ένας όρος που δεν είναι εξοικειωμένος με εσάς, εξηγείται καλά εδώ από το μητροπολιτικό λεξικό. Για μια ακραία έκδοση, αυτό το αστείο βίντεο παρακάτω παρέχει ένα εξαιρετικό παράδειγμα FOMO:
Το FOMO έχει κάποιες συναρπαστικές συνέπειες. Προσπαθώντας να κάνουμε τόσο πολύ πότε μπορεί να οδηγήσει σε άτομα που κάνουν εξαιρετικά λίγο από οτιδήποτε (δείτε το ιστολόγιό μας για την αναβλητικότητα για περισσότερες πληροφορίες). Μπορεί επίσης να ενισχύσει το άγχος καθώς και το άγχος. Κάθε φορά που οι έφηβοι ασχολούνται με τις αποφάσεις που αλλάζουν τη ζωή καθώς και τις εξετάσεις (GCSEs καθώς και με τα επίπεδα Α), το FOMO μπορεί να είναι ένα σοβαρό ζήτημα.
Πολλοί εκπαιδευόμενοι με τους οποίους μιλάμε κατά τη διάρκεια των εργαστηρίων μας, δυστυχώς, πιστεύουν ότι αυτό το διάγραμμα είναι αλήθεια:
Λοιπόν, πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τους εκπαιδευόμενους να προσφέρουν με το FOMO; Πιστεύουμε ότι η συμμόρφωση με συμβουλές προσφέρει ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης:
Αποδεχτείτε ότι δεν μπορείτε να κάνετε τα πάντα – δεν μπορείτε να είστε σε δύο τοποθεσίες ταυτόχρονα. Οι οικονομολόγοι χρησιμοποιούν τη φράση «κόστος ευκαιρίας». Για κάθε απόφαση που κάνετε, σημαίνει ότι υπάρχει κάτι άλλο που δεν μπορείτε να κάνετε. Βοηθώντας τους εφήβους να κατανοήσουν αυτό θα τους βοηθήσουν.
Ζητώντας να κερδίσετε ανησυχίες (τι είναι σημαντικό τώρα;) είναι μια μεγάλη μέθοδος για να βοηθήσετε τους ανθρώπους να δώσουν προτεραιότητα. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε ό, τι όλα ταυτόχρονα, είναι υπέροχο να ξεκινήσετε τα πράγματα που είναι πιο σημαντικά για εσάς.
Να είστε όπου τα πόδια σας είναι – εστιάστε στην παρούσα στιγμή. Αυτή είναι μια δυσκολία για μια γενιά όπου τα κινητά τηλέφωνα (και επομένως τα άμεσα μηνύματα) ήταν πάντα μέρος της ζωής τους. Η μελέτη έρευνας υποδηλώνει ότι η ύπαρξη στο τηλέφωνό σας μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο σας, τη διάθεση καθώς και τη μνήμη.
Επιλέξτε εμπειρίες σχετικά με τις ενημερώσεις κατάστασης – κάνουν πράγματα που σας έχουν σημασία, όχι μόνο αυτό που μπορείτε να γράψετε για το διαδίκτυο. Οι άνθρωποι παρέχουν συνήθως μια υπερβολικά θετική καθώς και μη ρεαλιστική αναπαράσταση της ζωής τους στο διαδίκτυο. Μην δοκιμάσετε και να αντιμετωπίσετε αυτές τις σκιές – είναι αδύνατο να τα πιάσετε.
Εάν αντιμετωπίζετε ένα συμβάν, καθώς και ήδη σχεδιάζετε πώς να το εργαστείτε στην κατάστασή σας στο Facebook από ό, τι υπάρχει πιθανότητα να λείπεις αυτή τη στιγμή. Η λήψη του εαυτού σας εκτός σύνδεσης κάθε τώρα, καθώς και για άλλη μια φορά είναι πιθανότατα μια υγιής στρατηγική, ιδιαίτερα καθώς το FOMO συνδέεται με το χρόνο που δαπανάται για τα κοινωνικά μέσα.
Κάνετε ένα πράγμα κάθε φορά-είναι δύσκολο να κάνετε πολλαπλές εργασίες, οπότε εστιάζετε εντελώς σε ένα πράγμα. Το Multi-tasking είναι λίγο μύθος. Αντ ‘αυτού, οι άνθρωποι συνήθως αλλάζουν μεταξύ των εργασιών. Αυτό μπορεί να πάρει χρόνο καθώς και ενέργεια. Εάν η ακρίβεια είναι σημαντική (ας πούμε κατά τη διάρκεια της αναθεώρησης), πολύ καλύτερα να επικεντρωθούμε εντελώς σε ένα πράγμα, να το επιβάλλουμε καθώς και να κάνουμε άλλο.
Απολαύστε το ταξίδι – Αποδεχτείτε τη διαδικασία, εκτός από το αποτέλεσμα. Τα αποτελέσματα μπορεί μερικές φορές να είναι αντι-κλιματικά. Ωστόσο, η εργασία δύσκολη, καθώς και αφιερώνετε τον εαυτό σας στους στόχους σας σπάνια είναι.
Η ζωή είναι σύντομη καθώς και ο χρόνος είναι πολύτιμη. Εάν εστιάζετε μόνο στο τελικό προϊόν καθώς και όχι στη διαδικασία που σας πήρε εκεί, μπορεί να χάσετε τις πιθανότητες να μάθετε, να βελτιώσετε και να απολαύσετε τον εαυτό σας.