Ανησυχείτε για το τι σκέφτονται ο εκπαιδευτής και οι γονείς;
Πολλοί αθλητές με τους οποίους δουλεύουμε στο πνευματικό παιχνίδι ανησυχούν πάρα πολύ για το τι σκέφτονται οι άλλοι γι ‘αυτούς. Αυτοί οι αθλητές έχουν την επιθυμία για έγκριση από άλλους, όπως συμπαίκτες, προπονητές, γονείς και φίλοι.
Εάν εσείς (ή οι αθλητές σας) θέλετε να ευχαριστήσετε τους άλλους, έχετε ανάγκη να θαυμάσετε, να γίνετε αποδεκτοί, να σεβαστείτε ή να σας άρεσαν άλλοι αθλητές, προπονητές ή συμπαίκτες.
Πρέπει να παραδεχτώ ότι κάποιοι είναι απλώς ανθρώπινη φύση, αλλά όταν μεταφέρονται σε ακραίο, μπορεί να προκαλέσει την πίεση των αθλητών και είναι μια τεράστια απόσπαση της προσοχής.
Ανησυχείτε ότι θα απογοητεύσετε τους συμπαίκτες σας ή τον εκπαιδευτή σας εάν χάσετε τη γραμμή γραμμής που βαθμολογεί το νικηφόρο τρέξιμο;
Ακολουθεί ένα κλασικό σενάριο από έναν από τους αναγνώστες μας, έναν αθλητικό γονέα:
“Αν το παιδί μου κάνει ένα εύκολο λάθος σαν να λείπει μια μπάλα, να χτυπήσει έξω, να λείπει μια ρίψη, και οι ώμοι πτώση. Αυτό είναι, μέρες, σε ένα funk, και αναστατωμένος. Το κύριο ζήτημα του είναι απογοητευτικό ο προπονητής, οι συμπαίκτες ή οι γονείς και οι ενδιαφερόμενοι θα σκεφτούν λιγότερο από αυτόν ως αθλητής (απογοητευμένος για να μην κάνει το παιχνίδι). Γιατί ασχολείται τόσο με το να μην αφήνει τους άλλους; ”
Αυτός ο τύπος σκέψης όχι μόνο σας αποσπά την προσοχή από την εκτέλεση αυτή τη στιγμή, αλλά γίνεται επίσης πηγή πίεσης για πολλούς αθλητές.
Ονομάζουμε αυτή την έννοια κοινωνική έγκριση στο έργο μας. Οι αθλητές που απασχολούνται με αυτό που οι άλλοι πιστεύουν ότι τείνουν να συμμετέχουν σε αυτό που ονομάζω “Mind Reading”.
Η ανάγνωση του μυαλού είναι όταν κάνετε αβάσιμες υποθέσεις σχετικά με το τι μπορούν να σκεφτούν οι άλλοι για την απόδοσή σας, όπως:
“Είναι ο εκπαιδευτής απογοητευμένος με τα λάθη που έκανα σήμερα;”
«Θα είναι οι γονείς μου ικανοποιημένοι με την απόδοσή μου σήμερα αν χάσω;»
«Αν μπερδεύω σήμερα, θα είναι ευχαριστημένοι άλλοι;»
Η κοινωνική έγκριση έρχεται σε πολλές μορφές. Μερικοί αθλητές θέλουν να ευχαριστήσουν ή να αποκτήσουν σεβασμό από άλλους. Μερικοί αθλητές ανησυχούν απογοητευτικούς ανθρώπους.
Η επίδραση σε εσάς εξακολουθεί να είναι το ίδιο όταν εκτελείτε: πίεση, ένταση και απόσπαση της προσοχής.
Το βασικό είναι να καταλάβετε όταν αρχίζετε να διαβάζετε τα μυαλά των άλλων:
Σας πειράζει να διαβάσετε όταν οι άλλοι σας βλέπουν να εκτελείτε;
Σας πειράζει να διαβάσετε αφού κάνετε λάθος;
Σας πειράζει να διαβάσετε όταν βλέπετε εκφράσεις αποδοκιμασίας από τους άλλους;
Το επόμενο βήμα είναι να καταλάβετε γιατί ανησυχείτε τόσο πολύ για το τι σκέφτονται οι άλλοι για το παιχνίδι σας:
Θέλετε να αποφύγετε την αμηχανία;
Θέλετε να αποκτήσετε την έγκριση των άλλων;
Θέλετε να εντυπωσιάσετε άλλους με τις ικανότητές σας;
Χρησιμοποιείτε τον αθλητισμό ως τρόπο για να αποκτήσετε σεβασμό από τους άλλους;
Μόλις μπορείτε να αποκαλύψετε πότε και γιατί σας πειράζει να διαβάσετε, μπορείτε να μάθετε να αντιδράσετε καλύτερα σε αυτά τα σενάρια.
Εδώ είναι μια εύκολη πρόταση διανοητικού παιχνιδιού για να σας βοηθήσουμε … (1) Πιάστε τον εαυτό σας την επόμενη φορά που θα αρχίσετε να διαβάζετε. (2) Πείτε στον εαυτό σας ότι δεν είναι απαραίτητο καλύτερο τώρα. (3) Επικεντρωθείτε στο τρέχον παιχνίδι ή πυροβολισμό. Αυτό είναι!
Αυτή η εύκολη τεχνική θα σας βοηθήσει τουλάχιστον να είστε πολύ πιο ευαισθητοποιημένοι όταν ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι.
Ο πνευματικός σας προπονητής,
Δρ Patrick Cohn
Μάθετε αποδεδειγμένες τεχνικές για να πραγματοποιήσετε με σιγουριά!
Υποφέρετε από ευαίσθητη εμπιστοσύνη μετά από χάσιμες επιτυχίες, παίζοντας με αυστηρές ή υψηλές προσδοκίες που υπονομεύουν την εμπιστοσύνη ή την αδυναμία να παίξουν ελεύθερα και να μην ξεδιπλώνονται στην πορεία;
Εάν υποφέρετε από έλλειψη εστίασης, χαμηλής εμπιστοσύνης ή άλλων εμποδίων πνευματικού παιχνιδιού στην πορεία, δεν μπορείτε να φτάσετε στο πραγματικό σας δυναμικό γκολφ …
Οι επιτυχημένοι παίκτες του γκολφ έχουν μάθει πώς να εκτελέσουν με υπέρτατη εμπιστοσύνη στον ανταγωνισμό, οπότε έχουμε αναπτύξει το βιβλίο εργασίας του Golfer’s Mental Edge και το πρόγραμμα CD για να σας βοηθήσουμε να το κάνετε αυτό!
Το πρόγραμμα Mental Edge του παίκτη του γκολφ περιλαμβάνει τις 8 πρώτες συνεδρίες ψυχικής κατάρτισης που τελειώνω με τους προσωπικούς μου μαθητές για να τους βοηθήσω να αυξήσουν το πνευματικό τους παιχνίδι και να βελτιώσουν τη συνέπεια στην πορεία.
Το πρόγραμμα Mental Edge του παίκτη του γκολφ περιλαμβάνει 8 CDs που ενισχύει την εμπιστοσύνη, τις ηχογραφήσεις MP3 και το βιβλίο εργασίας του Golfer Edge του Golfer.
Το πνευματικό πλεονέκτημα του γκολφ: ένα σχέδιο 8 εβδομάδων για την υπέρτατη εμπιστοσύνη
Τι λένε οι μαθητές;
“Η ψυχική πλευρά είναι όλα στο γκολφ – η ικανότητα να βλέπετε τη λήψη ή τη γραμμή σας και να υπολογίζετε σε αυτό που μπορείτε να χτυπήσετε αυτό το πλάνο ή putt. Ο Δρ Cohn με βοήθησε να υπολογίζω στο παιχνίδι μου και να βάζω εγκεφαλικό επεισόδιο. ”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike Trip Winner
“Το επίπεδο εμπιστοσύνης μου δεν ήταν ποτέ υψηλότερο! Δεν μπορώ να σας πω πόσο ξεκάθαρα ήμουν σε θέση να σκεφτώ και στους τέσσερις γύρους του ξενάγου. Το εύκολο σχέδιο παιχνιδιού που μου έδωσες πραγματικά με εστίασε. Το επίπεδο εμπιστοσύνης μου δεν ήταν ποτέ υψηλότερο κατά τη διάρκεια ενός τουρνουά. Ανεξάρτητα από την πίεση, ήμουν σε θέση να ελέγξω τις σκέψεις μου και να εκτελέσω. Σας ευχαριστώ Δρ Cohn! ”
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA Tour
Μάθετε ισχυρές στρατηγικές εμπιστοσύνης γκολφ!
Κάνετε οποιαδήποτε “δαπανηρά” πνευματικά λάθη κατά τη διάρκεια της ρουτίνας σας;
Ελέγξτε: 6 ‘δαπανηρά’ λάθη γκολφ κάνουν με τη ρουτίνα τους preshot
Κατεβάστε την εντελώς δωρεάν αναφορά εμπιστοσύνης γκολφ!
Εδώ θα μάθετε τις κορυφαίες τεχνικές διανοητικών παιχνιδιών Η ρουτίνα σας θα πρέπει να περιλαμβάνει, 6 τρόπους με τους οποίους η διανοητική ρουτίνα σας καταρρέει, γιατί η αναποφασιστικότητα είναι ο χειρότερος εχθρός σας στο γκολφ και πολλά άλλα!
6 «δαπανηρά» λάθη πηγαίνουνnull