Ακριβώς πώς να φτάσετε στην κορυφή σας στο ποδόσφαιρο
Η μέγιστη απόδοση είναι το αποτέλεσμα της φανταστικής προετοιμασίας, καθώς και η συνεπής απόδοση αιχμής είναι το αποτέλεσμα της συνεπούς διανοητικής προετοιμασίας.
Η μεγάλη προετοιμασία δεν πρέπει να προορίζεται μόνο για τους σημαντικότερους διαγωνισμούς κατά τη διάρκεια μιας σεζόν, όμως πολλοί αθλητές προετοιμάζονται για διαγωνισμούς ρουτίνας σεζόν με διαφορετικό τρόπο από τους διαγωνισμούς πρωταθλήματος.
Η προετοιμασία πρέπει να είναι συνήθεια. Προσεγγίζοντας τον ανταγωνισμό με τον ίδιο ακριβώς τρόπο, ανεξάρτητα από τη σημασία του παιχνιδιού, είναι αυτό που οδηγεί σε συνέπεια, καθώς και αυτή η συνέπεια δημιουργεί απόδοση ανώτατου επιπέδου.
Με άλλα λόγια, είναι σχεδόν αδύνατο για τους αθλητές να γυρίσουν έναν διακόπτη καθώς και να παίζουν στην κορυφή τους ξαφνικά στο τέλος της σεζόν. Το τέλος των παραστάσεων της σεζόν είναι ένα αποκορύφωμα όλων των προετοιμασίας που αναλαμβάνεται καθ ‘όλη τη διάρκεια της σεζόν.
Ένας τομέας προετοιμασίας που τροποποιεί περισσότερο μεταξύ της συνήθους περιόδου καθώς και της σεζόν του πρωταθλήματος είναι η ψυχική προετοιμασία. Πολλές φορές, οι αθλητές αρχίζουν να απεικονίζουν καθώς και να ανακαλύψουν τις ψυχικές στρατηγικές για να ενισχύσουν την εστίαση όταν οι πρωταθλητές κυλούν γύρω.
Δεν μπορείτε να αποκομίσετε τα οφέλη της πνευματικής προετοιμασίας, εκτός εάν αφιερώσετε σταθερά χρόνο καθ ‘όλη τη διάρκεια της σεζόν για να βελτιώσετε το πνευματικό σας παιχνίδι.
Η ασυνεπής προετοιμασία προκαλεί αθλητές μέχρι το φθινόπωρο εκτός από τους στόχους τους.
Μεγάλη προετοιμασία είναι η προσέγγιση του ποδοσφαίρου του Πανεπιστημίου Temple κάθε φορά που η ομάδα συγκεντρώνεται, ανεξάρτητα από το αν πρόκειται για πρακτική, εκπαίδευση, scrimmages, κινηματογραφικές συνεδρίες ή παιχνίδια.
Οι κουκουβάγιες αντιμετωπίζουν κάθε παιχνίδι με την ίδια ακριβώς σημασία. Το Temple Linebacker Chapelle Russell δηλώνει ότι κάθε παιχνίδι είναι ένα παιχνίδι πρωταθλήματος στο μυαλό του, ειδικά καθώς ξεκινά το παιχνίδι σεμιναρίων.
Russell: “Κάθε παιχνίδι από εδώ, στα μάτια μου, είναι ένα παιχνίδι πρωταθλήματος. Παιχνίδι σεμιναρίων, κάθε παιχνίδι έχει σημασία. Είναι μια νοοτροπία του πρωταθλήματος, κάθε φορά που βγαίνετε, βγείτε σε αυτό το πεδίο. Θέλουμε να συνεχίσουμε να δουλεύουμε ανεξάρτητα από τον αντίπαλό μας, την ανησυχία μας για εμάς … οποιοδήποτε είδος ψυχικής προετοιμασίας μπορούμε να κάνουμε για να προσθέσουμε ένα πλεονέκτημα στο παιχνίδι μας, αυτό είναι που πρόκειται να κάνουμε ».
Όπως βλέπετε, υπάρχουν περισσότερα για την προετοιμασία από ό, τι εμφανίζεται φυσικά για πρακτική. Απαιτείται να επικεντρωθείτε κατά τη διάρκεια της μεθόδου καθώς και των εκπαιδευτικών συνεδριών. Εάν δεν επικεντρωθείτε στην πράξη, θα χάσετε εστίαση σε διαγωνισμούς.
Εάν δεν χτυπάτε, πιέστε την άνεση του παρελθόντος καθώς και πηγαίνετε όλα έξω στην πράξη, η προσπάθειά σας θα βιώσει στον ανταγωνισμό.
Εάν δεν προετοιμαστείτε ψυχολογικά καθώς και να εργαστείτε για να δημιουργήσετε τις ψυχικές σας δεξιότητες, θα στερείται της ψυχικής σκληρότητας που απαιτείται για να ξεπεράσετε τις προκλήσεις καθώς και να εκτελέσετε στο αποκορύφωμά σας.
Εάν δεν είστε προετοιμασμένοι, καθώς και κάθε παιχνίδι καθώς και προετοιμασμένοι σαν να ήταν διαγωνισμός επιπέδου πρωταθλήματος, θα συνεχίσετε να δημιουργείτε ασυνεπείς παραστάσεις.
Η συνέπεια καθώς και η κορυφαία απόδοση είναι τα προϊόντα των συνηθειών προετοιμασίας σας. Δημιουργήστε συνήθειες προετοιμασίας θορύβου, καθώς και θα είστε σε θέση να εξαρτάτε από αυτές τις συνήθειες για να δημιουργήσετε μέγιστη απόδοση σε συνεχή βάση.
Προετοιμασία καθώς και μέγιστη απόδοση:
Το κλειδί είναι να αναρωτηθείτε: “Τι θα έκανα αν ο διαγωνισμός πρωταθλήματος ήταν σε δύο εβδομάδες; Ακριβώς πώς θα ήμουν έτοιμος να εκτελέσω το καλύτερό μου; ”
Και η ψυχική προετοιμασία για τον ανταγωνισμό είναι η πιο σημαντική εκτός από την εκπαίδευση είναι πλήρης.
Η ψυχική προετοιμασία περιλαμβάνει την είσοδο στη λειτουργία του αθλητή, τροφοδοτώντας την εμπιστοσύνη σας, εστιάζοντας σε ένα βήμα κάθε φορά, καθώς και προετοιμάζοντας να εμπιστευτείτε τις δεξιότητές σας.
Θυμηθείτε, η συνεπής παρασκευή οδηγεί σε συνεπή απόδοση.
Βελτιώστε την ψυχική προετοιμασία στον αθλητισμό!
Εάν είστε αθλητής που είναι συχνά σφιχτός, τεταμένος, ανήσυχος ή επιθυμεί να ανακαλύψει περισσότερα για το πώς ακριβώς να χαλαρώσετε πολύ καλύτερα υπό πίεση, ο χαλαρός αθλητής είναι για σας!
Η εμπιστοσύνη καθώς και η δυνατότητα να χαλαρώσετε κάτω από τις αντιξοότητες είναι αυτό που οι αθλητές του πρωταθλήματος κάνουν καλύτερα.
Χρειάζεται μόνο μια τεταμένη στιγμή για να χάσετε ένα κρίσιμο σημείο, να χάσετε ένα putt ή να χάσετε ένα δευτερόλεπτο από το χρόνο σας. Δεν μπορείτε να πληρώσετε για να αφήσετε τις περισπασμούς να τρέχουν άγρια στο μυαλό σας, καθώς και να σας προκαλέσουν σφάλματα σε κρίσιμες στιγμές στο παιχνίδι!
Ο χαλαρός αθλητής είναι ένα συνολικό σύστημα για να σας διδάξει ακριβώς πώς να χαλαρώσετε σαν πρωταθλητής καθώς και να αξιοποιήσετε τη δύναμη της χαλάρωσης κάθε φορά που περνάτε στο παιχνίδι, το δικαστήριο, το κομμάτι ή το πρόγραμμα με μέθοδο καθώς και παιχνίδια!
Αυτό το βιβλίο εργασίας καθώς και το πρόγραμμα CD αποτελείται από 2 CD ήχου που περιλαμβάνουν ασκήσεις ενίσχυσης 14 ημερών εστίασης καθώς και απλό για να συμμορφωθούν με το βιβλίο εργασίας που σας καθοδηγεί με κάθε μία από τις 14 ημέρες, βοηθά να εφαρμόζετε στρατηγικές, καθώς και να προσαρμόσετε τις ασκήσεις στις προσωπικές σας προκλήσεις εστίασης.
Θα ανακαλύψετε:
Πώς να καθορίσετε γρήγορα τις περισπασμούς που σαμποτάρουν τη συγκέντρωσή σας καθώς και ακριβώς πώς να επαναπροσδιορίσετε μετά από περισπασμούς.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τις ρουτίνες προ-πυροβολισμού πριν από τα πλάνα ή χρησιμεύει για να σας βοηθήσει να είστε πιο επικεντρωμένοι στην εργασία αντί να fretting για τα αποτελέσματα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε ρουτίνα pregamenull