Ακριβώς πώς να χειριστείτε τις προσδοκίες σας στο γήπεδο τένις
Όταν χάσετε το φοβερό σας στο γήπεδο τένις, παρέχετε, πείτε χάρη ή αρχίστε να πιέζετε την μπάλα;
Στο podcast της ψυχολογίας του τένις αυτής της εβδομάδας, το πνευματικό παιχνίδι του εμπειρογνώμονα του τένις, ο Δρ Patrick Cohn απαντά σε μια ανησυχία από τη Sarah που χρειάζεται βοήθεια για τη διαχείριση των προσδοκιών της.
Εδώ πρέπει να δηλώσει η Σάρα για το παιχνίδι της:
“Είμαι 14 ετών και παίζω τένις για περίπου 8 χρόνια. Όταν οι προπονητές μου τηλεφωνήστε με καλεί έναν ταύρο, αφού είμαι πάντα τόσο πεισματάρης, καθώς και τόσο αναστατωμένος όταν κάνω κάτι λάθος, ωστόσο ο μόνος λόγος που αναστατωθώ είναι από τότε που καταλαβαίνω ότι μπορώ να κάνω πολύ καλύτερα, ωστόσο, όταν αναστατωθώ Απλώς σταματώ να προσπαθώ. Παρέχω. Έτσι προσπαθώ να ανακαλύψω μεθόδους για να διατηρήσω το φοβερό μου και να μείνω διανοητικά σκληρός. Μισώ να χάσω καθώς και τότε παίρνω όλες τις σκέψεις για το τι θα πιστέψουν οι άνθρωποι, ιδιαίτερα οι γονείς μου. Προσπαθούσα να προσφέρω με αυτό, ωστόσο, δεν μπορώ να το πιστεύω, αρχίζω να πιέζω τη σφαίρα στο γήπεδο ή να χτυπήσω απίστευτα χωρίς λόγο. Μπορώ να είμαι απίστευτα δύσκολος στον εαυτό μου, καθώς θα μπορούσα πραγματικά να χρησιμοποιήσω τη βοήθειά σας. ”
Cohn: Μέρος του λόγου ότι ο δύσκολος σας για τον εαυτό σας καθώς και ότι παίρνετε γρήγορα απογοητευμένοι, καθώς και το μίσος που χάνει είναι, δεδομένου ότι φαίνεται ότι υπάρχει κάποιος τελειομανία που έχετε με το παιχνίδι σας
Cohn: Τώρα, τι συμβαίνει με τον τελειομανισμό;
Cohn: Ένα από τα πράγματα που πηγαίνει με τον τελειομανισμό είναι εξαιρετικά υψηλές προσδοκίες για την απόδοσή σας, ακόμη και σε μια περίσταση μεθόδου όταν ο εκπαιδευτής σας βλέπει ότι, όπου δεν είστε σε θέση να ανακαλύψετε γρήγορα επαρκή ή χάσετε χτυπήματα Πιθανότατα αναστατωμένος.
Cohn: Δεν πιστεύω ότι είναι τόσο πολύ για να είσαι πεισματάρης ή να είσαι ταύρος, όπως είναι ότι ζητάς τόσο μεγάλο μέρος του εαυτού σου ότι κοστίζεις στην τελειότητα από την άποψη της απόδοσής σου.
Cohn: Ποια είναι η δυσκολία με τον τελειομανισμό; Τι μπορείς να κάνεις?
Ακούστε τον ήχο παρακάτω για να ακούσετε τι προτείνει ο Δρ Cohn για να χειριστείτε τον τελειομανισμό σας καθώς και τις προσδοκίες:
Εγγραφείτε στο podcast ψυχολογίας τένις στο iTunes!
Κατεβάστε την εντελώς δωρεάν αναφορά ψυχολογίας τένις!
Ανακαλύψτε εάν κάνετε ένα ή πολύ περισσότερα από αυτά τα “δαπανηρά” μη υποχρεωμένα πνευματικά λάθη κατά τη διάρκεια των αγώνων!
Κατεβάστε την εντελώς δωρεάν αναφορά ψυχολογίας τένις:
Έξι μη υποχρεωμένα σφάλματα «ψυχικού παιχνιδιού» σφάλματα τένις κάνουν μεταξύ των πόντων
Θα ανακαλύψετε:
Πώς το μυαλό σας μπορεί να είναι η καλύτερη ή χειρότερη κατοχή σας στο γήπεδο.
Εάν χρησιμοποιείτε αποτελεσματικά το μυαλό σας μεταξύ των σημείων.
Μια τεχνική που μπορεί να σας βοηθήσει να αφήσετε να πάτε το τελευταίο σημείο.
Οι κορυφαίες δεξιότητες διανοητικών παιχνιδιών που απαιτείται να κυριαρχήσετε να αυξήσετε την εμπιστοσύνη σας καθώς και την απόδοση μεταξύ των σημείων.
Κάντε κλικ εδώ για να κατεβάσετε την εντελώς δωρεάν αναφορά σας σήμερα: Έξι μη υποχρεωμένα σφάλματα «πνευματικού παιχνιδιού» Τα τένις παίκτες κάνουν μεταξύ των πόντων
Μάθετε τις αποδεδειγμένες τεχνικές πνευματικού παιχνιδιού για να πραγματοποιήσετε τα καλύτερα σας στο γήπεδο!
Είστε (ή οι παίκτες σας) που εκτελούν όσο και την ικανότητά σας στον ανταγωνισμό;
Φέρνετε το καλύτερο καθώς και πολλά θετικά παιχνίδια σε αγώνες;
Συχνά ακούω τους παίκτες να γκρινιάζουν για τη συμμόρφωση με τα θέματα όταν παίζουν σε αγώνες …
“Έχω τόσο σφιχτό ή τεταμένο πριν από τους αγώνες που δεν μπορώ να πιστέψω άμεσα ή να έχω οποιοδήποτε είδος ρυθμού στο παιχνίδι μου.”
“Είμαι τόσο απογοητευμένος με το χτύπημα φτωχών πυροβολισμών ή με σφάλματα καθώς και τις χιονόμπαλες.”
“Περιμένω τόσο πολύ όταν παίζω ότι ξετυλίγομαι καθώς και να χάσω την εμπιστοσύνη όταν ο αγώνας δεν πηγαίνει όπως είχε προγραμματιστεί.”
“Η εμπιστοσύνη μου φαίνεται να εξαφανίζεται όταν πηγαίνω από τη μέθοδο σε αγώνες, καθώς δεν καταλαβαίνω γιατί.”
Οι επιτυχημένοι παίκτες του τένις έχουν ανακαλύψει ακριβώς πώς να πραγματοποιήσουν με υπέρτατη εμπιστοσύνη στα τουρνουά.
Εάν είστε διατεθειμένοι να βελτιώσετε την ψυχική σας ανθεκτικότητα καθώς και να εκτελέσετε με υπέρτατη αυτοπεποίθηση σε αγώνες, η εμπιστοσύνη του τένις: η ψυχική σκληρότητα για τους παίκτες του ανταγωνισμού μπορούν να σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό!
Παίκτες: Ανακαλύψτε ακριβώς πώς να πάρετε τη διαχείριση της εμπιστοσύνης σας, εστιάστε το καλύτερό σας, καθώς και να κερδίσετε πολύ πιο στενούς αγώνες.
Γονείς: Βοηθήστε να αυξήσετε την εμπιστοσύνη του κατώτερου τένις για τουρνουά. Απλά τόνους το πρόγραμμα στο iPod του παίκτη σας!
Προπονητές: Αυξήστε την εμπιστοσύνη της ομάδας σας χρησιμοποιώντας απλές, αποδεδειγμένες ψυχικές στρατηγικές.
Εκπαιδευτές: Ανακαλύψτε ακριβώς πώς να παρέχετε στους εκπαιδευόμενους σας το πλεονέκτημα του πνευματικού παιχνιδιού.
Χρησιμοποιήστε την εμπιστοσύνη του τένις για να βοηθήσετε να αυξήσετε την ψυχική σας ανθεκτικότητα στο τένις καθώς και να βρείτε ισχυρές καθώς και αποδεδειγμένες τεχνικές διανοητικής παιχνιδιού που βοήθησαν τους αθλητές εμπειρογνωμόνων να κερδίσουν!
Εμπιστοσύνη του τένις: Ψυχική σκληρότητα για παίκτες ανταγωνισμού
Τι λένε οι πελάτες του ψυχικού παιχνιδιού;
“Μέχρι στιγμής το πρόγραμμα έχει πάει πραγματικά καλά! Το παιδί μου κάνει το βιβλίο εργασίας καθώς και να ακούει το τμήμα ήχου καθώς το απολαμβάνει! Έχει παίξει πολύ καλύτερα τις τελευταίες δύο εβδομάδες, καθώς δήλωσε ότι το πρόγραμμα τον βοηθά να επικεντρώνεται καθώς και να μην πάρει μάλλον τόσο απογοητευμένος. ”
~ Tara Mariannull