πώς να τεχνικά έναν κρίσιμο ανταγωνισμό
Θέλετε να παίξετε μεγάλες σε μεγάλες στιγμές;
Όλοι οι αθλητές θέλουν να έρθουν μεγάλες σε μεγάλες στιγμές όπως:
Η γυμναστική που ελπίζει να καρφώσει τη ρουτίνα της σε ένα πρωτάθλημα συναντιέται.
Ο παίκτης του γκολφ που ονειρεύεται να βυθίσει ένα birdie putt για να κερδίσει ένα τουρνουά γκολφ.
Ο παίκτης μπάσκετ που θέλει να βυθίσει τον τελικό σουτ για να κερδίσει ένα παιχνίδι πλέι -οφ.
Ο ανακουφιστής του μπέιζμπολ που ονειρεύεται να χτυπήσει την πλευρά στο ένατο inning για να κερδίσει ένα παιχνίδι εναντίον μιας αντίπαλης ομάδας μπέιζμπολ.
Δυστυχώς, πολλοί αθλητές όχι μόνο υπολείπονται, αλλά κάτω από τις μεγάλες στιγμές.
Τι συμβαίνει με τους αθλητές σε μεγάλες στιγμές;
Πολλοί αθλητές πιστεύουν ότι απλά δεν έχουν αυτό που χρειάζεται για να κάνουν μεγάλα σε μεγάλες στιγμές. Αυτοί οι αθλητές βλέπουν αυτό το είδος απόδοσης όπως προορίζεται για μερικούς αθλητές κορυφαίων επιπέδων.
Όχι μόνο είναι εσφαλμένο, αλλά δεν απευθύνεται γιατί τόσο πολλοί αθλητές υπό εκτέλεση.
Βασικά, κάτω από την εκτέλεση σε μεγάλες στιγμές βράζει κάτω από τις προσδοκίες και την πίεση. Όσο υψηλότερα θέτετε τις προσδοκίες σας, τόσο μεγαλύτερη είναι η πίεση και, επομένως, πολλοί αθλητές αποτυγχάνουν να κάνουν τις ικανότητές τους.
Υπάρχουν δύο κύριοι λόγοι για τους οποίους οι αθλητές κάτω από αυτές τις συνθήκες:
Ένας λόγος είναι ότι ορισμένοι αθλητές βλέπουν τον ανταγωνισμό ως μεγαλύτερο από ό, τι είναι. Αυτό είναι να δίνουν υπερβολική αξία στον ανταγωνισμό. Όταν βλέπετε τους διαγωνισμούς ως μεγαλύτερους από ό, τι είναι, δημιουργείτε πολύ περισσότερη πίεση.
Ο άλλος λόγος είναι ότι οι αθλητές αισθάνονται ότι πρέπει να κάνουν μεγαλύτερα από ό, τι έχουν ποτέ στο παρελθόν. Οι υπερβολικά υψηλές προσδοκίες σε συνδυασμό με την προσπάθεια να είναι καλύτεροι είναι μια συνταγή για υπο-απόδοση.
Ας ρίξουμε μια ματιά σε ένα πρόσφατο παράδειγμα από το NBA…
Οι Sixers της Φιλαδέλφειας έπαιξαν εναντίον των Toronto Raptors σε ένα αγώνα του παιχνιδιού 7, με τον νικητή να προχωράει στο πρωτάθλημα της Ανατολικής Διάσκεψης.
Ο επικεφαλής εκπαιδευτής Sixers Brett Brown περιέγραψε το παιχνίδι ως το πιο κρίσιμο παιχνίδι της σεζόν.
BROWN: “Το παιχνίδι στο παιχνίδι 7 είναι διαφορετικό. Υπάρχει απλώς μια αυξημένη αίσθηση επείγουσας ανάγκης στο παιχνίδι 7, και αυξάνεται σταδιακά καθώς το ρολόι εξελίσσεται. ”
Οι Sixers μπορεί να έχουν αισθανθεί πολύ μεγαλύτερη πίεση ως αποτέλεσμα της προσέγγισης “μεγάλων” παιχνιδιών. Οι Sixers έχασαν τις πρώτες οκτώ βολές τους και δεν σκόραραν μέχρι το πρώτο τρίμηνο. Επίσης, οι Sixers γύρισαν την μπάλα πάνω από 15 φορές και έκαναν μερικές κρίσιμες αποφάσεις αργά στο παιχνίδι.
Ένας από τους πολύ πιο συνεπείς παίκτες σε όλη τη σειρά ήταν ο Sixers προς τα εμπρός Jimmy Butler. Η τεχνική του Butler για τα παιχνίδια φάνηκε να έχει μια λιγότερο φρενήρη αίσθηση.
Butler: “Θέλουμε απλώς να κερδίσουμε. Κάντε ό, τι με ζητούν να κάνω, δοκιμάστε το καλύτερο της ικανότητάς μου να κερδίσω το παιχνίδι και να βοηθήσω με οποιονδήποτε τρόπο που μου λένε ή θέλουν να το κάνω. ”
Τώρα, η ιδανική τεχνική για έναν διαγωνισμό δεν διασφαλίζει μια νίκη, αλλά ενισχύει τη συνέπεια και κρατά το μυαλό σας από την υπερβολική έμφαση στην αξία ενός διαγωνισμού.
Μεγάλη νοοτροπία διαγωνισμών:
Η συνέπεια ξεκινά με τη συνέπεια της ψυχικής προετοιμασίας.
Θέλετε να αναπτύξετε μια συνεπή ρουτίνα pregame. Αναθεωρήστε τους προηγούμενους διαγωνισμούς για να καταλάβετε τι έχει λειτουργήσει καλύτερα για εσάς στο παρελθόν.
Θυμηθείτε ότι “η εστίαση στη διαδικασία φέρνει τα επιθυμητά αποτελέσματα”. Δεν θέλετε να εμμονή για το τι θα κερδίσει ή θα χάσει το μεγάλο παιχνίδι θα σας έδειχνε.
Αντ ‘αυτού, θέλετε να εστιάσετε σε ένα παιχνίδι, σημείο ή γήπεδο κάθε φορά!
Μάθετε όλες τις μεθόδους μου για μια εστιασμένη ρουτίνα pregame και παίζοντας μεγάλα σε μεγάλα παιχνίδια με “The Hicked Back Athlete”.
Βελτιώστε την ψυχική προετοιμασία στον αθλητισμό!
Εάν είστε αθλητής που είναι συχνά σφιχτός, τεταμένος, ανήσυχος ή θέλει να μάθει πολλά περισσότερα για το πώς να κλωτσήσει καλύτερα κάτω από την πίεση, ο αθλητής που κλώτσησε είναι για σας!
Η εμπιστοσύνη και η ικανότητα να κλωτσούν κάτω από τις αντιξοότητες είναι αυτό που οι αθλητές του πρωταθλήματος κάνουν καλύτερα.
Χρειάζεται μόνο μια τεταμένη στιγμή για να χάσετε ένα κρίσιμο σημείο, να χάσετε ένα putt ή να χάσετε ένα δευτερόλεπτο από το χρόνο σας. Δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να αφήσετε τις περισπασμούς να τρέχουν άγρια στο μυαλό σας και να σας προκαλέσουν σφάλματα σε κρίσιμες στιγμές στο παιχνίδι!
Ο αθλητής πίσω είναι ένα πλήρες σύστημα για να σας δείξει πώς να κλωτσήσετε σαν πρωταθλητής και να αξιοποιήσετε τη δύναμη της χαλάρωσης κάθε φορά που πατάτε στο παιχνίδι, το δικαστήριο, το κομμάτι ή το μάθημα στην πράξη και τα παιχνίδια!
Αυτό το βιβλίο εργασίας και το πρόγραμμα CD αποτελείται από 2 CD ήχου που περιλαμβάνουν ασκήσεις βελτίωσης 14 ημερών εστίασης και βασικό για να ακολουθήσετε το βιβλίο εργασίας που σας καθοδηγεί σε κάθε μία από τις 14 ημέρες, σας βοηθά να εφαρμόσετε στρατηγικές και να προσαρμόσετε τις ασκήσεις στις προσωπικές σας προκλήσεις εστίασης.
Θα ανακαλύψετε:
Πώς να εντοπίσετε ταχέως τις περισπασμούς που σαμποτάρουν τη συγκέντρωσή σας και πώς να επαναπροσδιορίσετε μετά από περισπασμούς.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τις ρουτίνες πριν από τη λήψη πριν από τα πλάνα ή χρησιμεύει για να σας βοηθήσει να είστε πολύ πιο επικεντρωμένοι στην εργασία αντί να ανησυχείτε για τα αποτελέσματα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τις ρουτίνες pregame για να σας βοηθήσουμε να αξιοποιήσετε τη δύναμη της συγκέντρωσης ζώνης πριν από τον ανταγωνισμό.
Μάθετε πολλά περισσότερα για ένα από τα πολλά δημοφιλή προγράμματα CD στη σειρά Agress Athlete …
Ο Αθλητής Back Back: Ένα σχέδιο 14 ημερών για αξιοσημείωτη συγκέντρωση
Τι λένε οι πελάτες για το πνευματικό μας παιχνίδι Pronull