Τι είναι η ψυχική σκληρότητα στον αθλητισμό;
Τι είναι η ψυχική ανθεκτικότητα στον αθλητισμό; Ακριβώς πώς μπορεί να σας βοηθήσει;
Η ψυχική σκληρότητα είναι:
Η ικανότητα αντιμετώπισης των αντιξοότητας
Κρατήστε την εμπιστοσύνη σας υψηλή
επικεντρώνω
Μείνετε σε ανταγωνισμό
Η ψυχική ανθεκτικότητα παρέχει στους αθλητές την ικανότητα να εκτελούν τη μεγαλύτερη προοπτική τους υπό τις πιο αγχωτικές συνθήκες ή βασικούς διαγωνισμούς.
Δυστυχώς πολλοί αθλητές έχουν εμπειρίες παρόμοιες με αυτόν τον αθλητή …
“Έχω αγωνιστεί σε πολλά αθλήματα γιατί ήμουν νέος. Είμαι αρκετά αθλητικός καθώς και έχω εξαιρετικές μεθόδους, ωστόσο, έχω τόσο ανήσυχη πριν από τα παιχνίδια …
Ειδικά όταν πολλά είναι να οδηγούν στο παιχνίδι, όπως τα πλέι -οφ. Επιθυμώ ότι είχα πολύ περισσότερη ψυχική ανθεκτικότητα, ωστόσο δεν έχω καμία ιδέα ακριβώς πώς να το αποκτήσω αυτό. ”
Η ψυχική ανθεκτικότητα σας βοηθά πολύ πιο σταθερά με τη βελτίωση της εστίασης, της εμπιστοσύνης καθώς και της συναισθηματικής διαχείρισης όταν είναι υπό πίεση.
Η ψυχική σκληρότητα τροφοδοτεί την ικανότητά σας να κατακτάτε προκλήσεις όπως λάθη, φτωχά παιχνίδια, τραυματισμοί καθώς και άλλες αποτυχίες.
Η ψυχική ανθεκτικότητα σας παρέχει το κίνητρο για να ανακαλύψετε τις φυσικές και διανοητικές δεξιότητες που απαιτούνται για να αντιμετωπίσετε το καλύτερο σας ενάντια στον πιο δύσκολο ανταγωνισμό, καθώς και, τελικά, να επιτύχετε τους στόχους σας.
Ο ανώτερος καπετάνιος του Πανεπιστημίου της Οκλαχόμα Colin Van Wicklen μίλησε για την αναγκαιότητα των πιο γρήγορα γυμναστηρίων να δημιουργήσουν ψυχική σκληρότητα στην αγορά για να κερδίσουν ένα τρίτο άμεσο εθνικό πρωτάθλημα.
Wicklen: “Πολλά από αυτά προέρχονται από την ψυχική σκληρότητα καθώς και από τον πολιτισμό που έχουμε δημιουργήσει. Πρέπει να έχετε την ικανότητα να επιταχύνετε όταν το παιχνίδι είναι στη γραμμή καθώς και τα φώτα είναι πιο λαμπρά, καθώς έχουμε πολλούς άνδρες που πραγματικά ανθίζουν υπό πίεση ».
Πιστεύω ότι συμφωνείτε ότι η ψυχική ανθεκτικότητα είναι σημαντική για όλους τους αθλητές…
Η επόμενη ανησυχία είναι:
Πώς μπορείτε να δημιουργήσετε ή να βελτιώσετε την ψυχική σας ανθεκτικότητα;
Πρέπει να κατανοήσετε τα εξαρτήματα για να βελτιώσετε την ψυχική σκληρότητα.
Η ομάδα γυμναστικής Sooners είχε μια συναρπαστική μέθοδο για την ενίσχυση της σκληρότητας τους …
Wicklen: “Έχουμε κάνει ρουτίνες ιπποειδών όπου έχουμε ανθρώπους να ουρλιάζουμε σε σας, καθώς και στη συνέχεια ο επόμενος άνθρωπος πηγαίνει τόσο καλά όσο είναι εντελώς σιωπηλός. Θα αλλάξουμε τις οδηγίες στο High Bar, θα κάνουμε θόλους με τη μουσική μακριά. Κάνουμε πάντα πράγματα για να μας κάνει δυσάρεστες στο γυμναστήριο για να εξασφαλίσουμε ότι όταν είστε δυσάρεστοι στην ικανοποίηση θα είστε έτοιμοι. ”
Άλλες τεχνικές για την καθιέρωση ψυχικής σκληρότητας:
Επικεντρωθείτε στην επίτευξη των στόχων σας και, όταν τα πράγματα πηγαίνουν στο δρόμο σας, ανακαλύψτε καθώς και μετεγκατάσταση προς τα εμπρός.
Μείνετε αισιόδοξοι ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των ακατέργαστων μπαλών.
Ξεπεράστε την ανησυχία της αποτυχίας με την πρακτική της ανάληψης κινδύνων.
Προσδιορίστε τις συνθήκες όπου συνήθως υποστηρίξατε ή δεν ήταν ψυχολογικά δύσκολες καθώς και να ανακαλύψετε διαφορετικές μεθόδους για να απαντήσετε.
Κατά τη διάρκεια των προκλητικών δεξιοτήτων, τα σύνολα κατάρτισης ή οι μέθοδοι έχουν μια νοοτροπία “go-for-it”.
Σε ανταγωνισμό, χρησιμοποιήστε ψυχολογικά δύσκολη αυτο-συζήτηση όπως “Θα είμαι στο καλύτερό μου”, “Τίποτα δεν μπορεί να με σταματήσει”, και, “θα προχωρήσω”.
Η ψυχική σκληρότητα δεν συμβαίνει τυχαία.
Πρέπει να αφιερώσετε στην ψυχική σκληρότητα.
Δεν μπορεί να είναι ένα πράγμα. Θα έπρεπε να αφιερώσετε τη βελτίωση του διανοητικού σας παιχνιδιού κάθε μέρα!
Δοκιμάστε αυτήν την πρόταση ψυχικής σκληρότητας για να σας κρατήσουμε σε καλό δρόμο:
Ορίστε έναν στόχο ψυχικής σκληρότητας για κάθε πρακτική. Για παράδειγμα, ίσως εργάζεστε για να παραμείνετε επικεντρωμένοι καθώς και να χρησιμοποιήσετε τις δεξιότητες επαναπροσανατολισμού όταν βγείτε από την εργασία.
Πριν ξεκινήσετε την πρακτική, φανταστείτε ότι ο ίδιος καταλήγει να αποσπάται από το έργο του θεσμού ή τη ζωή του νοικοκυριού.
Πώς θα επαναπροσδιορίσει ένα ψυχολογικά δύσκολο άτομο; Ποια είναι η διαδικασία για να αφήσετε την απόσπαση της προσοχής από τη ζωή καθώς και να επαναπροσδιορίσετε;
Θυμηθείτε, η ψυχική σκληρότητα δεν είναι να ενεργεί δύσκολη στο εξωτερικό. Η ψυχική σκληρότητα είναι για αυτό που πιστεύετε στο εσωτερικό!
Διαβάστε πολύ περισσότερα για το πώς μπορείτε να βελτιώσετε την εμπιστοσύνη σας στο teaksports.com.
Μάθετε τεχνικές διανοητικών παιχνιδιών για να αυξήσετε την εμπιστοσύνη σας στον αθλητισμό!
Εάν είστε αθλητής που αγωνίζεται με αυτοπεποίθηση, χάνει την εμπιστοσύνη ή δεν μπορεί να πάρει “εμπιστοσύνη στην πρακτική” στον ανταγωνισμό, ο θετικός αθλητής είναι για σας!
Η αυτοπεποίθηση είναι αυτό που χωρίζει τους πρωταθλητές των αθλητών από τους υπόλοιπους ανταγωνιστές…
Μπορείτε να αξιοποιήσετε την κατανόησή μου καθώς και την εμπειρία για να ανακαλύψετε ακριβώς πώς να φέρετε την υπέρτατη εμπιστοσύνη στον ανταγωνισμό!
Το θετικό CD Athlete καθώς και το πρόγραμμα βιβλίων εργασίας αποτελείται από 2 ήχους CD που περιλαμβάνουν 14 ημέρες ασκήσεων τροφοδοσίας εμπιστοσύνης καθώς και εύκολο να συμμορφωθεί με το βιβλίο εργασίας που σας καθοδηγεί με τις 14 ημέρες, βοηθά να εφαρμόζετε τις τεχνικές καθώς και να προσαρμόσετε τις ασκήσεις στις προσωπικές σας ανάγκες.
Θυμηθείτε, η εμπιστοσύνη είναι μια επιλογή που κάνετε. Πρέπει να κάνετε μια προσεκτική προσπάθεια για να αναζητήσετε προληπτικά σκέψεις οικοδόμησης εμπιστοσύνης καθώς και συμπεριφορές. Οι θετικοί αθλητές είναι προληπτικοί όταν αφορά την εμπιστοσύνη!
Μάθετε πολλά περισσότερα για ένα από τα πολλά εξέχοντα προγράμματα CD μας στοnull