εφαρμόζοντας ψυχικές εικόνες όπως οι Ολυμπιακοί αθλητές
Καθώς οι Ολυμπιονίκες προωθούνται για τα παιχνίδια του Ρίο 2016, πολλοί από αυτούς τους αθλητές προσπαθούν να βρουν μια μέθοδο για να προσγειωθούν στο βάθρο στα παιχνίδια του καλοκαιριού.
Όλοι οι αθλητές είναι εξειδικευμένοι καθώς και φυσικά ταλαντούχοι … όλοι οι αθλητές έχουν αφιερώσει όλο το χρόνο τους στην εκπαίδευση … όλοι οι αθλητές είναι οι εξαιρετικά καλύτερο στο άθλημά τους.
Η διαφορά μεταξύ του μετάλλου καθώς και της πτώσης θα καταλήξει στο πνευματικό παιχνίδι.
Πολλοί αθλητές των ΗΠΑ έχουν υπολογίσει στη δύναμη των εικόνων για να παρέχουν τον εαυτό τους ένα πλεονέκτημα σε σχέση με τον ανταγωνισμό.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την απεικόνιση ή την ψυχική πρόβα με πολλούς τρόπους:
Η Kayla Harrison, η οποία επιδιώκει να προστατεύσει τον τίτλο του Ολυμπιακού τζούντο στους Αγώνες του Ρίο, ξοδεύει χρόνο καθημερινά να φανταστεί την επιτυχία στους Ολυμπιακούς Αγώνες.
Harrison: “Κάθε βράδυ φαντάζομαι τον εαυτό μου να κερδίζω τους Ολυμπιακούς Αγώνες… Φωτογράφω τον εαυτό μου βομβαρδίζοντας τη γυναίκα στον τελικό καθώς και στέκεται στην κορυφή του βάθρου, καθώς και απολαμβάνοντας τη σημαία να ανεβαίνει καθώς και να νιώθω το χρυσό μετάλλιο να πηγαίνει γύρω από το λαιμό μου και να αγκαλιάσω τον προπονητή μου. Φαντάζομαι όλα αυτά κάθε βράδυ. ”
Ο κολυμβητής Missy Franklin, ο οποίος κέρδισε τέσσερα χρυσά μετάλλια στους Αγώνες του Λονδίνου, χρησιμοποιεί την απεικόνιση ως μέθοδο ελαχιστοποίησης του στρες και του άγχους του άγνωστου.
Franklin: “Όταν φτάσω εκεί, έχω ήδη απεικονίσει τι θα συμβεί ένα εκατομμύριο φορές, οπότε δεν χρειάζεται πραγματικά να το πιστέψω”.
Ο Diver Troy Dumais, ένας τετραπλός Ολυμπιονίκης, χρησιμοποιεί την απεικόνιση ως μέθοδο ψυχολογικής άσκησης της απόδοσής του.
Dumais: “Αν μπορείτε να δείτε τον εαυτό σας να χτυπάει μια κατάδυση, οι δυνατότητες που χτυπάτε μια ώθηση κατάδυσης πολύ.”
Ο Fencer Mariel Zagunis, ένας δύο φορές χρυσός μετάλλιος, χρησιμοποιεί την απεικόνιση ως μέθοδο εξέτασης του σχεδίου παιχνιδιού για τους αντιπάλους της.
Zagunis: “Σε περίφραξη σπαθί, τα σημεία εμφανίζονται στην πραγματικότητα σε χωριστά δευτερόλεπτα, καθώς και οι παλίρροιες μπορούν να τροποποιήσουν καθώς και να γυρίσουν πολύ, εξαιρετικά γρήγορα. Έτσι, μέρος της απεικόνισης προετοιμάζεται για κάθε κατάσταση, οπότε όταν δείχνει τον εαυτό του, είστε προετοιμασμένοι γι ‘αυτό. ”
Και υπάρχουν πολλά περισσότερα χρησιμοποιούνται για απεικόνιση:
– Για να μείνετε πίσω πριν ή ανάμεσα σε γεγονότα.
– Για να ολοκληρώσετε την κατάλληλη διανοητική καθορισμός για τον ανταγωνισμό.
– να χειριστεί τη φυσική δυσφορία που περιλαμβάνει την ώθηση του σώματός σας στα όριά του.
– να ενισχύσει την εμπιστοσύνη πριν από ένα γεγονός.
-Το διαχωρισμό σφάλματα καθώς και περασμένα λάθη.
– να ανακάμψει μετά από ένα φτωχό γεγονός.
Ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη της απεικόνισης είναι η ψυχική προετοιμασία. Πολλές μελέτες μελέτης έρευνας έχουν δείξει ότι η απεικόνιση μπορεί να ενισχύσει την απόδοση έως και 45 %!
Οι πολύ περισσότερες επαναλήψεις που εκτελείτε, τόσο καλύτερα καταλήξατε να είστε σε μια εργασία. Η απεικόνιση είναι μια μέθοδος ενίσχυσης του αριθμού των διανοητικών επαναλήψεων που εκτελείτε.
Καθώς απολαμβάνετε τους Ολυμπιακούς Αγώνες αυτό το καλοκαίρι, καταλάβετε ότι τα επιτεύγματα του μεγαλείου που ελέγχετε έχουν να κάνουν με την ψυχική κατάρτιση όπως κάνουν με τη φυσική πλευρά του αθλήματος.
Ο ίδιος τύπος ψυχικής κατάρτισης που ωφελεί τους Ολυμπιονίκες μπορούν να επηρεάσουν την απόδοσή σας … το μόνο που απαιτείται είναι να το συνηθίσετε στην εκπαίδευσή σας.
Δοκιμάστε αυτήν την συμβουλή απεικόνισης:
Μερικοί αθλητές λένε, “Δεν έχω χρόνο για απεικόνιση.”
Λοιπόν αυτό δεν είναι αλήθεια…
Βρείτε το χρόνο διακοπής όπου δεν κάνετε πολλά (πριν από το δείπνο ή την πρακτική, κατά τη διάρκεια διαφημίσεων, πριν από τον ύπνο κ.λπ.), καθώς και ψυχολογικά συμμετέχετε στην πρόβλεψη της απόδοσής σας.
Χρησιμοποιήστε μια άποψη πρώτου προσώπου καθώς και αισθανθείτε ακριβώς πώς θέλετε να εκτελέσετε. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε πρόβα για να δουλέψετε τον εαυτό σας με εστιασμένη και θετική νοοτροπία.
Μάθετε όλα τα κόλπα μου για την πνευματική προετοιμασία pregame εδώ.
Βελτιώστε την πνευματική προετοιμασία Pregame!
Καταλήξατε να είστε τόσο σφιχτά για να κάνετε τα καλύτερα σας, αφού ανησυχείτε για την αμηχανία του εαυτού σας ή για σφάλματα στο παιχνίδι;
Αντιμετωπίζετε δυσκολία στον ύπνο τη νύχτα πριν από τον ανταγωνισμό, δεν μπορείτε να φάτε πριν ανταγωνιστείτε ή είστε τόσο ανήσυχοι καθώς και ένταση να προχωρήσετε στο γήπεδο, το δικαστήριο, το μάθημα ή να παρακολουθήσετε ότι έχετε ήδη φθαρεί ή ξοδέψετε πριν ξεκινήσει ο ανταγωνισμός;
Ελέγξτε τον αθλητή!
Το CD Athlete CD, καθώς και το πρόγραμμα βιβλίων εργασίας είναι ένα σχέδιο 14 ημερών για την ιδανική διανοητική προετοιμασία. Αυτό το πρόγραμμα είναι κατάλληλο για κάθε τύπο αθλητή που επιθυμεί να απαλλαγεί από το άγχος, την ανησυχία ή την υπερβολική ένταση, καθώς και να ανακαλύψει να κάνει με το poise.
Μάθετε πολλά περισσότερα για ένα από τα πολλά εξέχοντα προγράμματα CD στη σειρά θετικών αθλητών …
Ο Αθλητής Back Back: Ένα σχέδιο 14 ημερών για ιδανική ψυχική προετοιμασία
Τι λένε οι πελάτες;
“Αγόρασα τον« θετικό αθλητή »καθώς και τον« εστιασμένο αθλητή ». Πω πω! Καταλαβαίνετε πραγματικά τι μιλάτε! Ψυχολογικά – Τα προβλήματα, οι δυσκολίες, οι προκλήσεις, καθώς και τα ανυπέρβλητα βουνά έχουν ξεπλυθεί ως αποτέλεσμα τίποτα περισσότερο από το να συμμορφωθούν με την καθοδήγησή σας. Πιστεύω ειλικρινά τον εαυτό μου να προχωράει κάθε μέρα προς τις δυνατότητές μου! Αν το είχα καταλάβει μόνο αυτό νωρίτερα! ΑΝΩΝΥΜΗ ΕΤΑΙΡΙΑnull