Παίζοντας που αποτελείται υπό πίεση
Οι περισσότεροι παίκτες τένις αντιμετωπίζουν την πίεση κατά τη διάρκεια των αγώνων.
Τι είναι η πίεση;
Η πίεση συμβαίνει όταν αισθάνεστε ότι πρέπει να κερδίσετε, πρέπει να παίξετε καλά ή να ανησυχείτε για τις συνέπειες της απώλειας. Μπορείτε να αισθανθείτε ενισχυμένη πίεση κατά τη διάρκεια κρίσιμων στιγμών στον αγώνα (π.χ. τρίτο σετ Tiebreaker). Μπορείτε επίσης να αισθανθείτε πίεση από γονείς ή προπονητές που περιμένουν να κερδίσετε αγώνες ή να παίξετε καλά. Όταν αντιδράτε αρνητικά στην πίεση, μπορείτε να υποβαθμίσετε.
Η πίεση βασίζεται στις προσδοκίες σας για το πώς νομίζετε ότι πρέπει να κάνετε σε αγώνα.
Οι προσδοκίες καθορίζονται αδικαιολόγητα υψηλές, καθιστώντας δύσκολο να τα φτάσουμε. Παραδείγματα προσδοκιών ενδέχεται να περιλαμβάνουν την αναπαραγωγή με την καλύτερη τεχνική ή μέθοδο ή χωρίς να έχουν μη υποχρεωτικά σφάλματα. Όταν δεν εκτελείτε τις προσδοκίες σας, αισθάνεστε πρόσθετη πίεση. Μπορείτε να σφίξετε, να παίξετε δοκιμαστικά και να προσπαθήσετε να αποφύγετε λάθη.
Λάβαμε μερικές ερωτήσεις σχετικά με το παιχνίδι υπό πίεση:
Πώς να παίξετε υπό πίεση;
Τι έχω να κάνω όταν γίνω σφιχτός στον αγώνα;
Για να παίξετε καλά υπό πίεση, θα πρέπει να σταματήσετε να εστιάζετε στα αποτελέσματα του αγώνα. Δεν θέλετε να παρατηρήσετε τι μπορεί να συμβεί.
«Τι γίνεται αν χάσω το επόμενο σημείο;» “Τι γίνεται αν είμαι κάτω στο 3-4 στο σετ;”
Το κρίσιμο δεν είναι να αποκτήσετε το κεφάλι του εαυτού σας ή να ασχοληθείτε με το τι μπορεί να συμβεί και αντ ‘αυτού να επικεντρωθείτε στην εκτέλεση.
Η κατώτατη γραμμή είναι ότι η σκέψη για τα αποτελέσματα δεν σας βοηθά να εκτελέσετε. Το λεπτό που παρατηρείτε ότι εστιάζετε στα αποτελέσματα, θα θελήσετε να επαναπροσδιορίσετε το τι είναι σημαντικό. Θα θελήσετε να σκεφτείτε τη μέθοδο σας για το επόμενο σημείο, πώς θα παίξετε με τα δυνατά σας ή τον στόχο σας για την επερχόμενη βολή. Θα θελήσετε να παίξετε κάθε σημείο σαν να μην συνέβη τίποτα πριν, σαν να είναι η αρχή του αγώνα.
Η πίεση μπορεί να προκαλέσει σφίγγα στους παίκτες. Δεν θέλετε να πανικοβληθείτε όταν αισθάνεστε σφιχτά, πράγμα που μπορεί να σας προκαλέσει να σφίξετε ακόμα περισσότερο. Μεταξύ των σημείων μπορείτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να κλωτσήσετε τους μυς σας ή να πάρετε μια βαθιά ανάσα.
Χαλαρώστε τη ρακέτα σας στο μη κυρίαρχο χέρι σας ή ανακινήστε το χέρι σας για να απελευθερώσετε την ένταση. κατευθύνετε την εστίασή σας στη μέθοδο σας για το επόμενο σημείο. Όταν εκτρέψετε την εστίασή σας μακριά από το πόσο σφιχτά αισθάνεστε ή τα αποτελέσματα, θα είστε σε θέση να κάνετε καλύτερα αυτή τη στιγμή.
Μάθετε αποδεδειγμένες μεθόδους διανοητικής παιχνιδιού για να κάνετε το καλύτερό σας στο γήπεδο!
Είστε (ή οι παίκτες σας) που εκτελούν τις ικανότητές σας στον ανταγωνισμό;
Φέρνετε το καλύτερό σας και πολύ σίγουρο παιχνίδι σε αγώνες;
Οι επιτυχημένοι παίκτες του τένις έχουν μάθει πώς να κάνουν με απόλυτη εμπιστοσύνη στα τουρνουά.
Εάν είστε έτοιμοι να βελτιώσετε την ψυχική σας ανθεκτικότητα και να κάνετε με απόλυτη αυτοεκτίμηση σε αγώνες, η εμπιστοσύνη του τένις: η ψυχική σκληρότητα για τους παίκτες του τουρνουά μπορεί να σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό!
Χρησιμοποιήστε την εμπιστοσύνη του τένις για να βελτιώσετε την ψυχική σας ανθεκτικότητα στο τένις και να ανακαλύψετε ισχυρές και αποδεδειγμένες μεθόδους ψυχικής παιχνιδιού που βοήθησαν τους επαγγελματίες αθλητές να κερδίσουν!
Εμπιστοσύνη του τένις: Ψυχική σκληρότητα για παίκτες τουρνουά
Τι λένε οι πελάτες του ψυχικού παιχνιδιού;
“Είμαστε έκπληκτοι για το πόσο το πρόγραμμα” Aground Athlete “έχει βοηθήσει την ανιψιά μου να παίξει το καλύτερο τένις κατά τη διάρκεια των αγώνων. Έφτασε κυριολεκτικά στον πιο μακρινό γύρο ενός τουρνουά (ημιτελικά) μετά την ολοκλήρωση του βιβλίου CDS/Workbook. Θα κάνουμε και τα πέντε στη σειρά. ”
~ Jason Bourguignon, θείος
Κατεβάστε την δωρεάν αναφορά ψυχολογίας τένις!
Ανακαλύψτε αν κάνετε ένα ή πολύ περισσότερα από αυτά τα “δαπανηρά” μη υποχρεωμένα πικάντικα σφάλματα παιχνιδιού κατά τη διάρκεια των αγώνων!
Κατεβάστε την δωρεάν αναφορά ψυχολογίας τένις:
Έξι μη υποχρεωμένα σφάλματα «ψυχικού παιχνιδιού» σφάλματα τένις κάνουν μεταξύ των πόντων
Θα ανακαλύψετε:
Πώς το μυαλό σας μπορεί να είναι το καλύτερο ή το χειρότερο πλεονέκτημά σας στο γήπεδο.
Εάν χρησιμοποιείτε το μυαλό σας με επιτυχία μεταξύ των σημείων.
Μια μέθοδος που μπορεί να σας βοηθήσει να αφήσετε να πάτε το τελευταίο σημείο.
Οι κορυφαίες δεξιότητες πνευματικού παιχνιδιού που χρειάζεστε για να βελτιώσετε την εμπιστοσύνη και την απόδοσή σας μεταξύ των σημείων.
Κάντε κλικ εδώ για να κατεβάσετε τη δωρεάν αναφορά σας σήμερα: Έξι μη υποχρεωμένα σφάλματα «πνευματικού παιχνιδιού» Τα τένις παίκτες κάνουν μεταξύ των πόντων
Τι λένε οι παίκτες του τένις;
“Εκ μέρους όλων των προπονητών μας που παρακολούθησαν τη σύμβαση προπονητών της ITA του 2004, θα ήθελα να σας ευχαριστήσω που υπηρετούσα ως κλινικός ιατρός. Γνωρίζω ότι οι προπονητές θεώρησαν ότι ήταν τόσο ικανοποιητικό όσο και ενημερωτικό. Εκτιμούμε πολύ το γεγονός ότι παίρνετε το χρόνο σας για να προετοιμάσετε και να παρουσιάσετε μια τόσο εντυπωσιακή κλινική προς όφελος των προπονητών μας. ”
~ Nancy Breo, Σύμβαση ITA
Ενισχύστε την αυτοεκτίμησή σας και επικεντρωθείτε με την προπόνηση των ειδικών πνευματικών παιχνιδιών!
Ο κύριος εκπαιδευτής διανοητικών παιχνιδιών Dr. Patrick Cohn μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα ψυχικά σας προβλήματα με την προσωπική προπόνηση.
Μπορείτε να συνεργαστείτε με τον ίδιο τον Dr. Patrick Cohn στο Ορλάντο της Φλόριντα ή μέσω του Skype, του Facetime ή του τηλεφώνου. Καλέστε μας δωρεάν διοδίων στο 888-742-7225 ή επικοινωνήστε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα διάφορα προγράμματα προγύμνασης που προσφέρουμε!
Τι λένε οι μαθητές της ψυχικής προπονητής μας;
«Δρ. Ο Cohn, ένας από τους στόχους μου είναι να γίνω παγκόσμιος προπονητής, υπάρχουν μερικοί προπονητές από τις ΗΠΑ που με ενέπνευσαν το πιο John Woonull