Αισθάνεστε πίεση όταν γκολφ;
Είστε συγκλονισμένοι από καταστάσεις πίεσης στο γήπεδο γκολφ;
Όταν το παιχνίδι είναι στη γραμμή, μπορείτε να μείνετε ήρεμοι και εστιασμένοι ή το φόβο και το άγχος καλά μέσα σας;
Σκεφτείτε μια στιγμή που έπρεπε να κάνετε έναν πυροβολισμό σε μια ζωτική στιγμή ενός τουρνουά … Ήταν σε θέση να διατηρήσετε την εστίασή σας;
Οι καταστάσεις πίεσης μπορούν να προκαλέσουν πλημμύρα ανησυχίας και φόβου…
Αρχίζετε να σκέφτεστε για όλα αυτά “τι εάν”.
Η αναπνοή σας επιταχύνει και μπορείτε να αισθανθείτε την ένταση στήριξης στους ώμους σας…
Γίνεσαι τόσο ιδρωμένος που αναπτύξεις τη λαβή σας αρκετές φορές…
Μπορείτε να δείτε την μπάλα, αλλά αισθάνεστε ότι η καταστροφή πρόκειται να συμβεί.
Ακούγεται οικείο?
Κατά τη διάρκεια ζωτικών στιγμών στο γκολφ, υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που αγωνίζονται για την προσοχή σας (φυσικές και συναισθηματικές αντιδράσεις στο άγχος, αρνητική σκέψη και φόβο αποτυχίας κ.λπ.).
Η εστίαση σε αυτό που πρέπει να κάνετε μπορεί να φαίνεται αδύνατο, παρόλο που γνωρίζετε ότι είναι ακριβώς αυτό που πρέπει να κάνετε.
Η παρεμπόδιση των περισπασμών και η εστίαση στο σχέδιο παιχνιδιού σας είναι βασικές δεξιότητες που σας βοηθούν να παίξετε βέλτιστα σε ζωτικές στιγμές.
Ο Justin Rose είναι ένας επαγγελματίας γκολφ 33 ετών, ο οποίος έχει έξι νίκες PGA Tour Career.
Η Rose πρόσφατα κέρδισε το 2014 Quicken Loans National, κερδίζοντας τον Shawn Stefani στην πρώτη τρύπα του πλέι -οφ.
Δεσμευμένο για το προβάδισμα στην 18η τρύπα, ο Rose προσγειώθηκε σε πυροβολισμό στο νερό και έπρεπε να βυθίσει ένα 15-πόδι bogey putt μόνο για να μείνει σε διαμάχη. Rose δύο έβαλε την τρύπα του πλέι-οφ για το Par και τη νίκη.
Ο Caddy Mark Fulcher ενημέρωσε τον Rose ότι ήταν δεμένος για το προβάδισμα και άφησε τα προηγούμενα πλάνα του. Ο Rose ανέκτησε την στάση του και επικεντρώθηκε στη βύθιση του.
“Έτσι όλα τα άλλα ξεχάστηκαν σε αυτό το σημείο [το νερό του πυροβολισμού]. Σκούτησα το σχιστόλιθο καθαρό και απλά επικεντρώθηκε στο putt μου στις 18 “, δήλωσε ο Rose.
Ο Rose επικεντρώθηκε στα δυνατά του, παρόλο που είχε δυσκολίες με τμήματα του παιχνιδιού του σε όλο το τουρνουά:
“Έπρεπε να βασίζομαι σε διάφορα μέρη του παιχνιδιού μου όλη την εβδομάδα. Πέμπτη απλά αγωνίστηκα πραγματικά και στη συνέχεια έπρεπε να σκάψω βαθιά διανοητικά στο πίσω μέρος εννέα, και την Παρασκευή έβαλα πολύ καλύτερα. Σάββατο, χτύπησα τον οδηγό πραγματικά, πολύ καλά. Σήμερα αγωνίστηκα από το μπλουζάκι. Και ξέρετε, έπρεπε να βρω έναν διαφορετικό τρόπο για να το ολοκληρώσω σήμερα … σήμερα ήταν λίγο περισσότερο να το λεηλατήσω. ”
Ο Fulcher ενημέρωσε τον Rose να επικεντρωθεί στο παιχνίδι του και όχι στον αντίπαλό του κατά τη διάρκεια του πλέι -οφ.
“Πρέπει να παίξετε την τρύπα, να παίξετε την πορεία. Δεν μπορείτε πραγματικά να πάρετε πάρα πολύ για να παίξετε τον άνθρωπο “, δήλωσε ο Fulcher.
Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να βελτιώσετε την εστίασή σας κατά τη διάρκεια των ζωτικών πυροβολισμών…
Αφήστε γρήγορα την τελευταία βολή ή την τρύπα … το παρελθόν δεν έχει πλέον σημασία γιατί δεν μπορείτε να το αλλάξετε. Το καταπληκτικό πράγμα για το γκολφ είναι ότι μπορείτε ακόμα να ανακάμψετε και να πυροβολήσετε ένα καλό σκορ παρά κάποιες κακές λήψεις.
Εστίαση σε ό, τι σχετίζεται με την εκτέλεση. Αυτό ξεκινά με την επίγνωση του τι θέλετε να εστιάσετε για κάθε βολή ή putt. Όταν συνειδητοποιείτε ότι η εστίασή σας παρασύρεται από τη ρουτίνα σας, επαναπροσδιορίστε ή επανεκκινήστε την ρουτίνα σας εντελώς.
Βελτιώστε την πνευματική σας σκληρότητα με μια πνευματική προπόνηση με τον Δρ Cohn.
Μάθετε αποδεδειγμένες στρατηγικές για να εκτελέσετε με σιγουριά!
Υποφέρετε από εύθραυστη αυτοπεποίθηση αφού χάσατε χτυπήματα, παίζοντας με αυστηρές ή υψηλές προσδοκίες που υπονομεύουν την εμπιστοσύνη ή την αδυναμία να παίξουν ελεύθερα και να χαλαρώσουν στην πορεία;
Εάν υποφέρετε από έλλειψη εστίασης, χαμηλή αυτοπεποίθηση ή άλλα εμπόδια πνευματικής παιχνιδιού στην πορεία, δεν μπορείτε να φτάσετε στο πραγματικό σας δυναμικό γκολφ …
Οι επιτυχημένοι παίκτες του γκολφ έχουν μάθει πώς να εκτελούν με απόλυτη εμπιστοσύνη στον ανταγωνισμό, οπότε έχουμε αναπτύξει το βιβλίο εργασίας του Golfer’s Mental Edge και το πρόγραμμα CD για να σας βοηθήσουμε να το κάνετε αυτό!
Το πρόγραμμα Mental Edge του γκολφ περιλαμβάνει τις 8 πρώτες συνεδρίες ψυχικής κατάρτισης που κάνω με τους προσωπικούς μου μαθητές για να τους βοηθήσω να ενισχύσουν το πνευματικό τους παιχνίδι και να βελτιώσουν τη συνέπεια στην πορεία.
Το πρόγραμμα Mental Edge του παίκτη του γκολφ περιλαμβάνει 8 CDs που ενισχύει την εμπιστοσύνη, τις ηχογραφήσεις MP3 και το βιβλίο εργασίας του Golfer Edge του Golfer.
Το πνευματικό πλεονέκτημα του γκολφ: ένα σχέδιο 8 εβδομάδων για απόλυτη εμπιστοσύνη
Τι λένε οι μαθητές;
“Η ψυχική πλευρά είναι όλα στο γκολφ – η ικανότητα να βλέπετε τη βολή ή τη γραμμή σας και να εμπιστευτείτε ότι μπορείτε να χτυπήσετε αυτό το πλάνο ή putt. Ο Δρ Cohn με βοήθησε να εμπιστευτώ το παιχνίδι μου και να βάλω εγκεφαλικό επεισόδιο. ”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, νικητής Nike Tour
“Το επίπεδο εμπιστοσύνης μου δεν ήταν ποτέ υψηλότερο! Δεν μπορώ να σας πω πόσο ξεκάθαρα ήμουν σε θέση να σκεφτώ και στους τέσσερις γύρους του ξενάγου. Το απλό σχέδιο παιχνιδιού που μου έδωσες πραγματικά με εστίασε. Το επίπεδο εμπιστοσύνης μου δεν ήταν ποτέ υψηλότερο κατά τη διάρκεια ενός τουρνουά. Ανεξάρτητα από την πίεση, ήμουν σε θέση να ελέγξω τις σκέψεις μου και να εκτελέσω. Σας ευχαριστώ Δρ Cohn! ”
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA Tour
Μάθετε ισχυρές στρατηγικές εμπιστοσύνης γκολφ!
Κάνετε οποιαδήποτε “δαπανηρά” πνευματικά λάθη κατά τη διάρκεια της ρουτίνας σας;
Ελέγξτε: 6 ‘δαπανηρά’ λάθη γκολφ κάνουν με τη ρουτίνα τους preshot
Κατεβάστε τη δωρεάν αναφορά εμπιστοσύνης γκολφ!
Εδώ θα μάθετε τις κορυφαίες στρατηγικές διανοητικών παιχνιδιών Η ρουτίνα σας πρέπει να περιλαμβάνει, 6 τρόπους με τους διανοητικούς διαλείμματα ρουτίνας σαςnull