ακριβώς πώς να καταλήξετε να είστε συνεπής ερμηνευτής στον αθλητισμό
Η μέγιστη απόδοση είναι ο στόχος για όλους τους αθλητές, ωστόσο ο στόχος για τους ελίτ αθλητές είναι να εκτελούν στο αποκορύφωμά τους σε συνεπή βάση.
Είναι ένα πράγμα να έχετε ένα φανταστικό παιχνίδι, να παίξετε ένα συμπαγές γύρο γκολφ, να σκοράρετε μερικά γκολ σε ένα παιχνίδι, να τρέξετε μια προσωπική καλύτερη ή να καρφώσετε μια ρουτίνα γυμναστικής… Ωστόσο, αν θέλετε να είστε κορυφαίος αθλητής, θέλετε να ανακαλύψετε Ακριβώς πώς να εκτελέσετε με σταθερά.
Γιατί πολλοί αθλητές στερούνται συνέπειας;
Υπάρχουν μερικοί λόγοι για τους οποίους οι συγκεκριμένοι αθλητές είναι ασυνεπείς:
Ασυνεπής προετοιμασία – Η ασυνεπής παρασκευή οδηγεί σε ασυνεπείς παραστάσεις. Μερικοί αθλητές απλά σταματούν να κάνουν τα πράγματα που τους έφεραν επιτυχία στην πρώτη θέση.
Χαίρομαι που είμαι εδώ – μερικοί αθλητές θέλουν απλώς να φτάσουν σε ένα συγκεκριμένο επίπεδο μία φορά, όπως η επίτευξη εθνικής περικοπής, καθώς και δεν σκέφτονται να κάνουν το απαραίτητο έργο για να μείνουν σε αυτό το επίπεδο.
Έλλειψη εμπιστοσύνης – Μερικοί αθλητές πιστεύουν ότι η κορυφαία απόδοσή τους ήταν ένα fluke καθώς και ότι δεν έχουν την ικανότητα να αναπαράγουν αυτόν τον τύπο απόδοσης.
Η έλλειψη ψυχικής σκληρότητας – γενικά η έλλειψη ψυχικής σκληρότητας θα οδηγήσει σε ασυνεπή απόδοση.
Εάν θέλετε να είστε συνεπής ερμηνευτής, πρέπει να αντιμετωπίσετε και τις τέσσερις προκλήσεις.
Μία από τις καλύτερες μεθόδους για να ανακαλύψετε τι χρειάζεται για να είστε συνεπείς είναι να συμμορφωθείτε με το παράδειγμα των αθλητών που εκτελούν με συνέπεια.
Ο St. Louis Cardinal Rookie shortstop Paul DeJong έχει κάνει ένα μεγάλο πασπαλίζουμε στο επίπεδο του μεγάλου πρωταθλήματος.
Στο πρώτο του Major League at-bat τον Μάιο, ο DeJong χτύπησε ένα σπίτι. Από τότε, ο DeJong ήταν ένας συνεπής hitter, homering 21 φορές με 55 RBIs σε 328 at-bats.
Εάν ενσωματώσατε τα 13 μικρά πρωταθλήματα του πρωταθλήματος φέτος με το κύριο πρωτάθλημα του, το 34 ολοκληρωμένο homeruns του DeJon θα τον τοποθετούσε στην κορυφή των 10 στο Homeruns στο Major League Baseball.
Dejong Πιστωτικές ιστορίες Η συνέπεια του σε δύσκολη δουλειά, καθημερινή προετοιμασία καθώς και εμπιστοσύνη στην ικανότητά του.
DeJong: “Νιώθω φανταστικός [στο πιάτο] αυτή τη στιγμή, ωστόσο είναι μια συνεχής μάχη. Δεν είναι κάτι που μπορώ να πάω διαθέσιμο καθώς και να περιμένω να κάνω χωρίς προετοιμασία. Απλώς εμπιστεύομαι αυτό που κάνω πριν από το παιχνίδι, καθώς και την εμπιστοσύνη στην ικανότητά μου κάθε μέρα, καθώς και αυτό θα με πάρει εκεί που απαιτείται να πάω ».
Μπορείτε να κερδίσετε μια σειρά από τη δήλωση του DeJong:
Η συνεπής απόδοση αιχμής απαιτεί δύσκολη δουλειά.
Η σταθερή απόδοση αιχμής χρειάζεται υψηλό επίπεδο προετοιμασίας.
Η συνεπής απόδοση αιχμής απαιτεί να πιστεύετε στην ικανότητά σας να δημιουργήσετε κορυφαία αποτελέσματα.
Εάν θέλετε να είστε ελίτ αθλητής, τότε ο στόχος είναι να βελτιώσετε τη συνέπεια σας.
Μια συμβουλή για συνεπή απόδοση αιχμής:
Όταν ορίσετε έναν στόχο, επιλέγετε έναν στόχο και στη συνέχεια καθορίστε τα βήματα που απαιτούνται για την επίτευξη αυτού του στόχου.
Η συνέπεια είναι θέμα επανάληψης αυτών των βημάτων ή επαναλαμβανόμενων της διαδικασίας που σας βοήθησε να εκτελέσετε στο αποκορύφωμά σας.
Πρώτον, πιστέψτε πίσω σε στιγμές που εκτελέσατε το καλύτερό σας. Εξετάστε την προετοιμασία σας, την ηθική της εργασίας, καθώς και την ψυχική προετοιμασία για αυτά τα γεγονότα.
Αντίθετα όταν τα καλύτερα σας με εκείνες τις στιγμές που εκτελούσατε άσχημα.
Τι έχετε κάνει με διαφορετικό τρόπο για να σας βοηθήσουμε να εκτελέσετε το καλύτερό σας;
Δεύτερον, η συνεπής ψυχική και φυσική προετοιμασία οδηγεί σε συνεπείς επιδόσεις.
Υιοθετήστε σχέδια προ-ανταγωνισμού ή ρουτίνες που θα ενσταλάξουν σταθερή φυσική και ψυχική προετοιμασία.
Τέλος, η πνευματική προετοιμασία περιλαμβάνει το σχέδιο παιχνιδιού, την απεικόνιση του εαυτού σας εκτελέστε το σχέδιο παιχνιδιού, το να είστε προληπτικοί με την εμπιστοσύνη σας, καθώς και να προετοιμαστείτε να εμπιστευτείτε τις ικανότητές σας.
Πάρτε όλα τα κόλπα μου για συνεπή πνευματική προετοιμασία με τον χαλαρό πρόγραμμα αθλητών καθώς και το πρόγραμμα βιβλίων εργασίας:
Μάθετε στρατηγικές διανοητικών παιχνιδιών για την ενίσχυση της πνευματικής προετοιμασίας pregame
Έχετε τόσο σφιχτό ή τεταμένο πριν από τον ανταγωνισμό που δεν μπορείτε να πιστέψετε άμεσα ή να έχετε ευελιξία κίνησης;
Καταλήξατε να είστε τόσο σφιχτά για να εκτελέσετε τα καλύτερα σας, αφού ανησυχείτε για την αμηχανία του εαυτού σας ή για σφάλματα στο παιχνίδι;
Έχετε μια φυσική προθέρμανση ρουτίνα που ακολουθείτε, ωστόσο δεν πληρώνουν ενδιαφέρον για την ψυχική σας προετοιμασία πριν από τον ανταγωνισμό;
Πολλοί αθλητές βιώνουν συναισθήματα του άγχους και του άγχους του pregame καθώς και της έντασης. Το Pregame Stress και το άγχος είναι η πρώτη πρόκληση για μια χαλαρή και αβίαστη απόδοση – μια υψηλή ποιότητα που πρέπει να πάτε στη ζώνη!
Πόσο χαλαρή θα εκτελούσατε αν μπορείτε να ξεπεράσετε το άγχος και το άγχος του pregame καθώς και να προετοιμαστείτε ψυχολογικά για τον ανταγωνισμό με συνέπεια;
Δείτε τον χαλαρό αθλητή!
Θα ανακαλύψετε ισχυρές προ-ανταγωνιστικές διανοητικές στρατηγικές παιχνιδιών pro αθλητές χρησιμοποιούν για να παραμείνουν ήρεμοι, εστιασμένοι καθώς και να παίζουν με poise.
Ο χαλαρός αθλητής: ένα σχέδιο 14 ημερών για ιδανική ψυχική προετοιμασία
Τι λένε οι πελάτες του ψυχικού παιχνιδιού;
“Τα προγράμματα εργασίας/CD στη σειρά” Η θετική σειρά αθλητών “είναι εξαιρετικά καλά. Μnull